Assembléia de Deus Missão Brasil

sábado, 5 de agosto de 2023

O SEGUNDO MANDAMENTO COMO PROMESSA

COMO SURGIU O DIA PARA HONRAR OS PAIS

Existe ainda uma tradição que diz que essa data originou-se na Babilônia, há mais de quatro mil anos. Segundo os relatos, o jovem Elmesu, filho de Nabucodonosor, um rei muito famoso na época, teria moldado em argila o primeiro cartão do Dia dos Pais. No objeto preparado para seu pai, Elmesu teria desejado sorte, saúde e vida longa. A partir daí, a data teria se tornado uma festa nacional.

A ideia de comemorar o Dia dos Pais surgiu nos Estados Unidos, no ano de 1909, quando Sonora Louise Smart Dood, filha de um ex-combatente da Guerra Civil Americana, resolveu homenagear seu pai. Assim como no caso do Dia das Mães, a data foi pensada com o intuito de fortalecer os laços familiares.

Em 1910, com a ajuda de uma entidade de jovens cristãos de sua cidade, Sonora enviou à Associação Ministerial de Spokane, em Washington, a sua petição para que a data se tornasse oficial. Assim, o primeiro Dia dos Pais foi comemorado no dia 19 de junho de 1910, aniversário do pai de Sonora.

Depois da primeira celebração, a data difundiu-se por todo o estado de Washington e, em seguida, por todas as regiões dos Estados Unidos. Desde então, o Father's Day (Dia dos Pais) é celebrado por lá no terceiro domingo do mês junho. No entanto, a data só foi oficializada em território estadunidense no ano de 1966, pelo Presidente Richard Nixon. Em 1972, tornou-se feriado nacional.

Em solo brasileiro, as primeiras comemorações do Dia dos Pais datam do início da década de 1950. Em 14 de agosto de 1953, o publicitário Sylvio Bherinh preparou um concurso para homenagear três tipos de pais: com maior número de filhos, o mais jovem e o mais velho. Na ocasião, foram premiados um pai com 31 filhos, outro com 16 anos e, por último, um pai com 98 anos.

Várias entidades da imprensa reuniram-se para promover o evento, o que causou grande repercussão. Após a realização do concurso, o Dia dos Pais no Brasil passou a ser comemorado no segundo domingo do mês agosto, como permanece até hoje.

OS PAIS SEMPRE TÊM RAZÕES QUE A PRÓPRIA RAZÃO DESCONHECE

Na bíblia encontramos dois mandamentos como promessa

O Primeiro é sobre os dízimos e ofertas; (leia nosso estudo sobre o dizimo).

O SEGUNDO e maior que esse é: HONRA teu pai e a tua MÃE para que prolongue teus dias na terra. Ex.20:12. 

E, dos muitos significados de honra aos PAIS é aceitar a correção e também a opinião deles.. Esse ato é a forma de você dizer: TE AMO Mãe, TE AMO Pai. 

Mesmo que sua opinião seja outra. Porque o QUE vale é a OBDIENCIA como HONRA.   


O quinto mandamento é muitas vezes chamado de primeiro mandamento com promessa. “Honra a teu pai e a tua mãe, para que se prolonguem os teus dias na terra que o Senhor teu Deus te dá. ” (Êxodo 20:12.).

Muitas pessoas se confundem com este mandamento, e no caso principalmente em relação ao verbo honrar, porém Deus ordena que honremos nossos pais e de uma clara, para que não surjam dúvidas está bem claro que é teu pai e tua mãe.

Honrar não é apenas admirar, alguns até confundem com bajular, porém vai muito além disso, muitos encontram um falso sinônimo para esta palavra.

De acordo com o dicionário da língua portuguesa, temos os seguintes significados: Conferir honras a; dar crédito ou merecimento a: Honrou nobremente o próprio adversário, estimar, respeitar, acatar.

Basicamente nós devemos estimar, respeitar nossos pais e acatar o que eles nos dizem.

Ao invés das desculpas para não honrar os pais, atente para o que Deus diz a respeito, pois este é o primeiro mandamento com promessa.

Uma vez que você obedecer a este mandamento, poderá desfrutar de pelo menos duas coias, que lhe fará muito bom durante a sua vida:

1 Dias prolongados para que você viva muitos dias aqui nessa terra, honre seus pais, muitos anos te será acrescentado.

Ao observar todos os Mandamentos de Deus, o 4. Mandamento se difere dos demais mandamentos do Decálogo. Deus, ao dar este mandamento, também adicionou uma promessa específica: “para que você viva muito tempo na terra”.

2 Dias prósperos – A segunda parte do versículo acima diz que: e tudo te vá bem na terra que o Senhor, o teu Deus, te dá isto quer dizer vida prospera, é ser bem-sucedido.

Honra teu pai e tua mãe”—este é o primeiro mandamento com promessa— “para que tudo te corra bem e tenhas longa vida sobre a terra”. Efésios 6:2-3 NVI.

Jesus resumiu no Evangelho de Marcos, capítulo 7, tanto o mandamento e o que, de acordo com este mandamento, aconteceria se não guardar: “Porque Moisés disse: Honra a teu pai e a tua mãe; e quem maldisser, ou o pai ou a mãe, certamente morrerá. ”

A honra gera honra, e Deus honrará com uma longa vida àqueles que honram os seus pais. Se desejamos agradar a Deus e ser abençoados, devemos prestar muita atenção a este mandamento. Como adultos, nós não estamos diretamente sob a autoridade dos nossos pais, mas isso não significa que estejamos dispensados deste mandamento. Mesmo Jesus submeteu-se a ambos, aos seus pais terrenos como ao Pai Celestial. Honrar os pais é agradável ao Senhor, porque mostra que reconhecemos Deus como Pai e a família como Seu plano para toda a humanidade. Ao honrarmos os nossos pais entendemos que a vida não iniciou conosco, mas foi-nos dada por Deus através dos nossos pais. Ao honrares os teus pais estás a honrar a Deus.

A BÍBLIA diz: O que ama a correção ama o conhecimento, mas o que aborrece a repreensão é um bruto. Pv12:1. 

Seria esse seu caso? Estaria você se deixando levar pela suas emoções e assim trazendo MALDIÇÃO para sua vida. Estaria você se deixando dominar por sentimentos mesquinhos e assim NÃO mais VISITA sua MÃE ou seu PAI? Estaria você perdendo ABENÇÃO da longevidade e da saúde? Sim, porque se você deixou se dominar pelo rancor ou pela magoa com certeza a maldição MORTE estar na sua porta.

ESTE FATO nós lemos em Genesis 4:6-7. Onde a maldição da MORTE se apossou de CAIM pelo RANCOR e a MAGOA que estava em seu coração. 

Disse, porém, Caim a seu irmão Abel: “Vamos para o campo”. Quando estavam lá, Caim atacou seu irmão Abel e o matou.

Espero que você não seja evangélico pq se for o seu pecado será MAIOR e para quem se diz PASTOR é pior AINDA. 

Afinal, MÃE é MÃE, PAI é PAI... E por pior que seja ELA(e) sempre TERÁ RAZÃO. 

MARIA mãe de DEUS FILHO estava errada quando mandou JESUS fazer o milagre de transformar as águas em vinho. Mas, ELE obedeceu porque ELA era sua MÃE. Em outras palavras ELE honrou a sua MÃE. João2:4. 

Jesus lhe disse: “Mulher, em que essa tua preocupação tem a ver comigo? Ainda não é chegada a minha hora”.

E o melhor Jesus não ficou contrariado, magoado ou aborrecido. Simplesmente OBEDECEU. 

E fez i milagre de transformar água em vinho. 

Desta formar Jesus escolheu obedecer...

Com está escrito; OBEDIENCIA E MELHOR QUE SACRIFICIO. 1Sm15:22.

Oro para que vc encontre a paz na tempestade DE SUAS EMOÇÕES e ouça a voz de Deus no meio deste grande barulho emocional. 

E ouça a palavra de Deus que diz:

HONRA teu pai e a tua MÃE para que prolongue teus dias na terra!!!. Ex.20:12.

Se precisar procure seu pai neste dia dos Pais, peça ABENÇÃO para ele em Nome de Jesus Cristo!

Como sacerdote e profeta; oro para que Deus decrete a tua vitoria em nome de JESUS!!!

CONTINUA



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José Alfinyahu - Teólogo, Parapsicólogo, Psicanalista, Professor, Analista Comportamental, Th.M em bíblia e Th.D em Teologia Sistemática.

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quinta-feira, 20 de julho de 2023

FORNICAÇÃO SUA ORIGEM E SIGNIFICADO

 Para começa surge a questão o que é fornicação. Segundo dicionário da língua portuguesa fornicação é substantivo feminino que significa ato de fornicar; prática sexual, coito, esp. com prostitutas.

Segundo a Religião a fornicação é ato sexual que não é entre cônjuges; o pecado da luxúria; pecado da carne.

 Entretanto etimologicamente fornicação vem do latim fornicatĭo,ōnis 'ação de abobadar, construir em arco; fornicação'. 

Assim sendo, o termo originalmente nada tem haver com as definições e conceitos atuais para fornicação. Porque, a etimologia nos diz que este termo é de fato um ato de construí um arco ou melhor dizer formicação é uma abobadar, ou uma ponte com vários arcos com podemos ver na foto abaixo.


  

Olhando para esta imagem surge a questão onde está a fornicação como praticar sexual?

Fornicar é um verbo engraçado. Nós o conhecemos e sabemos o que significa, mas não o usamos. No cotidiano, ninguém falaria algo como “nossa, você sabia que o vizinho manifestou desejo em fornicar comigo?”. Que absurdo... Sim, ‘fornicar’ é uma palavra engraçada, mas mais engraçada é a sua etimologia como descrevemos apouco.

Podemos dizer sem sombra duvidas que fornicar’ tem origem arquitetônica. Na Roma Antiga, as estruturas em forma de arco que sustentavam pontes, galerias e portões eram chamadas de ‘fornix’. Era sob os fórnix que as meretrizes sem local adequado para desempenhar seu trabalho ficavam.

O verbo ‘fornicare’, inicialmente, significava cobrir com uma abóbada, um arco, um fórnix. Se um romano dissesse “o salão está quase pronto, só falta fornicar” não seria mal interpretado.


Isso porque ele estaria falando de uma arquitetura como podemos ver nesta imagem. Na verdade o termo com passar do tempo sofreu mudanças devido o uso do local pelas damas que atuavam na fórnix, por isso, passaram a ser chamadas ‘fornicatrix’ (fornicária), um nome parecido com o ‘meretrix’, e fórnix passou a ser tanto a cúpula quanto a cópula. [Ah... O jogo de palavras! ]

‘Fornicare’ passou a significar ‘manter relação sexual ilegítima’, já que o coito não era com a própria esposa. Coitada... Inclusive, muitas traduções antigas da Bíblia apresentavam o sétimo dos Dez Mandamentos (Deuteronômio 5:18) como “Não fornicarás”. Aqui, tomava-se o sentido do adultério.

O ‘fornix’ sexual apareceu em português como fornício ou fornízio. Se o fornício resultasse numa gravidez, o filho da meretriz era pejorativamente chamado de fornizinho, um xingamento do XVII equivalente ao FDP atual. Hoje, fornízio, fornício e fornizinho são palavras obsoletas.

Quando analisamos a palavra fornicação na Bíblia, vemos que ela define este termo como todo o tipo de prática sexual condenada por Deus. Deus criou o sexo para ser feito entre um homem e uma mulher dentro do casamento, como uma forma especial de união e para poder produzir filhos. Todo o ato sexual que desvia dessa norma é fornicação.

Fornicação é uma tradução da palavra grega porneia, que é traduzida também por imoralidade sexual ou prostituição. No Novo Testamento significa qualquer prática sexual errada. Fornicação inclui adultério, lascívia, prostituição, homossexualidade, bestialidade, incesto e qualquer outra perversão sexual.

Na Bíblia, a fornicação é usada algumas vezes como metáfora para a idolatria. Quem adora outros deuses é como quem fornica: fica impuro. Idolatria é quebrar o compromisso de fidelidade que temos com Deus, nos dedicando apenas a Ele (Oséias 4:12). Deus não partilha nossa adoração com deuses falsos, tal como um marido não partilha sua esposa com outros homens. Mas Deus está sempre pronto a nos perdoar se queremos voltar a ter um relacionamento puro com Ele.

A Bíblia nos avisa a fugir da fornicação, ou imoralidade sexual. Nossos corpos são coisas maravilhosas criadas por Deus, que devemos manter puros. O corpo do crente é um templo de Deus, porque o Espírito Santo mora dentro de nós (1 Coríntios 6:18-20). Cometer fornicação é um insulto contra Deus.

entretanto quando analisamos este termo sem o vínculo com a prostituição, percebemos que ‘fornix’ adentrou à terminologia da Anatomia Humana. Fórnix (ou fórnice) é o nome de várias estruturas abauladas do nosso corpo, que lembrariam a envergadura dos arcos romanos.

Na cabeça, abaixo do corpo caloso, o fórnix cerebral une o hipocampo aos corpos mamilares. No olho, o fórnix da conjuntiva liga a pálpebra ao globo ocular. É no fórnix da faringe que aparece o problema da adenoide.

A região de encontro entre o canal vaginal e o colo uterino também se chama fórnix. É ali no fórnix vaginal que o contraceptivo diafragma fica encaixado para impedir a passagem dos espermatozoides para o útero.

Em resumo podemos dizer que o termo quando analisado sem pensar no ‘fornix’  como pecado! podemos ver que por mais não queiramos ou não o fórnix não sai de nossas linguagem, também da garganta, dos olhos e da vagina, ou ainda, da copulação fora do casamento e adultério.


José Alfinyahu
Teólogo, Parapsicólogo, Psicanalista, Professor, Analista Comportamental, Th.M em bíblia e Th.D em Teologia Sistemática.

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Referências:

‘Novo diccionário da língua portuguesa’, por Cândido de Figueiredo (1913); e ‘Eponímia: glossário de termos epônimos em Anatomia’, por Geraldo Fernandes (1999).


quarta-feira, 24 de agosto de 2022

TIPOS DE OFERTAS NA BÍBLIA

AS OFERTAS NA BÍBLIA 
Um dos assuntos mais complicado de entender na bíblia é sobre as ofertas e sacrifícios, nessa análise você entendera os tipos de ofertas e sacrifícios que a bíblia ensina, o povo de Israel por muito tempo, até 70 d.C ainda faziam sacrifícios, atualmente aqueles que servem a Jesus não precisam mais praticar esse tipo de ritual. 
Porque Jesus se ofereceu como Sacrifício vivo por nós de uma vez por todas.

Nós vamos analisar os tipos de sacrifícios e ofertas.

O QUE ERA O HOLOCAUSTO (LEVITICO 1.3-7) – COMO ERAM OS SACRIFÍCIOS NOS TEMPOS BÍBLICOS

SACRIFÍCIO significa APROXIMAR-SE (Korban), essas ofertas são para se aproximar de Deus.

Antes de começar falar sobre as ofertas, vamos entender um pouco sobre o HOLOCAUSTO BÍBLICO. Uma pequena descrição do holocausto, segue abaixo.

O QUE ERA O HOLOCAUSTO NA BÍBLIA

O holocausto era o lugar onde ofereciam sacrifícios a Deus, exigia-se que o animal fosse doméstico, macho sem defeito (no lugar de um animal selvagem que custaria pouco ao ofertante).

Em geral, eles ofereciam carneiro, touros e bodes, mas aqueles que não tinham muito dinheiro na época, ofertavam pombos rolinhas. (Veja Lucas 2:22-24; 2 Coríntios 8.9).

O importante é que cada ofertante se identificava de certa forma com sua oferta, pois ela iria substitui-lo (Lv 1.4).
Uma característica muito importante é que o animal deveria ser queimado por inteiro pelo fogo, isso representava a santidade de Deus ao lidar com pecado.

Vejamos algumas perguntas relacionada ao holocausto

O que era o holocausto – lugar onde se oferecia sacrifícios a Deus;
Para que servia o holocausto – Oferecer sacrifícios a Deus, esses sacrifícios aproximava o povo de Deus;
Quem oferecia oferta no holocausto – Em geral era os sacerdotes e sumos sacerdotes.

Bom, agora que entendemos um pouco sobre o holocaustos, vamos ver alguns tipos de sacrifícios e ofertas, os mais conhecidos, fique bem atendo a leitura.

O QUE ERA A OFERTA QUEIMADA.
Essa oferta parece ter sido um meio de consagração e dedicação do ofertante a Deus. Tal consagração não pode ter lugar sem um reconhecimento que o adorador é imperfeito para tal dedicação, isso demonstra humildade.

Portanto, deve ser feita confissão e removido o pecado pela imposição de mãos para identificar-se com o animal sacrificado. O sangue do animal era aspergido sobre o altar. Em termos humanos, Deus se agradava de tais atos de sacrifícios (Lv 1.3-17; 6.9-13). Essa era a oferta queimada na bíblia.

Vejamos algums perguntas relacionadas a oferta queimada:

O que era as ofertas queimadas – eram os animais queimados por completo;
Como eram as ofertas queimadas – geralmente, animais macho ou fêmea, sem manchas.

O QUE ERA A OFERTA DE MANJARES – OU CEREAIS 
(LV 2.1-16)

A oferta de manjares era oferecida a Deus como uma “refeição“. 
Queremos frisar que: Uma parte de cada oferta pertencia aos sacerdotes.

Essa oferta tinha como simbolismo A GRATIDÃO a Deus, pois Ele sempre supria as necessidades e sustentava suas vidas.

Uma das característica desse tipo de oferta, é que o ofertante oferecia a Deus sua vida e seus dons. 
Outra pergunta que se faz, como eram as ofertas manjares – Vários ingredientes eram usados, em baixo eu listo alguns.

Alguns ingredientes eram usados para montar essa oferta, são eles:

– Flor da farinha – que representava perfeição;
– incenso aromático – que representava a fragrância da vida;
– A ausência do fermento, simbolizava o pecado (Mt 16.6-23);
– Sal – representava o poder para preservar e purificar.


O QUE ERA O SACRIFÍCIO PACÍFICO OU OFERTA DE PAZ (LV 3.1-17)
A oferta pacífica era uma oferta de comunhão. Era a oferta de um animal, lembrando que tinha que ser voluntário, uma das coisas importante nessa oferta, era o sangue. O animal sacrifício em geral era – bode ou cordeiro, macho ou fêmea.

OBSERVAÇÃO – Essa era a única oferta que o OFERTANTE também poderia comer. Eles compartilhavam as refeições com os sacerdotes, as vezes com outras pessoas que também estavam ofertando,
Seria um tipo um piquenique. Outra característica importante desse tipo de oferta, que o ofertante era PROIBIDO DE PEDIR, petições não eram permitidos.

Esse tipo de oferta é caracterizado por três partes ou categoria: Ação de graças, Voto e Oferenda movida diante do altar.

1 – AÇÃO DE GRAÇA = ofertante oferecia bolos e coscorões ázimos amassados com azeite, os bolos, feito de flor de farinha, tinham de ser fritos (Lv 7.12-15).
A carne que acompanhava o sacrifício pacífico, devia ser consumida no mesmo dia (Lv 7.15).
Os produtos trazidos a Deus vinham acompanhado de sacrifícios de louvores.

2 – VOTO = Em momentos de angústia, o povo de Israel faziam votos com Senhor, prometendo ofertas pacíficas, como: Jacó (Gn 28.20) e Ana (1 Sm 1.11). Nesse caso, a comida poderia ser comida no mesmo dia ou no dia seguinte.

3 – OFERENDA MOVIDO DIANTE DO ALTAR = Na última etapa, o adorador entregava a oferta pacífica ao sacerdote, segundo o manual levítico, aspergia o sangue do sacrifício sobre o altar. Em seguida, queimavam a gordura do animal (Lv 7.30). O peito do animal era entregue a Arão e a seus Filhos, a última parte do sacrifício, o sacerdote movia a parte mais excelente da oferenda perante o altar – o peito e a coxa direita – que FICAVA COM SACERDOTE.

Uma simbologia é feita com Cristo, ele nos mantém em comunhão direta com Deus, e ELE É A NOSSA PAZ – Ef 2.14 e faz paz pelo sangue da sua cruz – Cl 1.20.


O QUE ERA O SACRIFÍCIO PELA CULPA E A OFERTA PELO PECADO 
(LV 4.1-13)

Esse tipo de oferta é chamado em alguns lugares como – “oferta pela culpa“, outras vezes, pecado por ignorância, era obrigatório.
Um dos propósitos era a expiação de pecados quando a restituição fosse impossível.
Uma característica dessa oferta é – Só podia fazer essa oferta quando o ofertante não tinha pecado “deliberadamente”, mas por ignorância ou negligência. Ou quando a pessoa era contaminada (Lv 5.2,3).

Exemplos: Mulheres que davam a luz ou o doente de lepra (Lv 12; 14.1-32; Mc 1.44; Lc 2.22).

Como era o sacrifício por culpa ou pecado – Dependendo do tamanho do “pecado”, o ofensor determinava o tamanho (valor) da oferta. Quando o sacerdote pecava, a oferta era maior (V.3) e quando era também pecado da congregação, a oferta também era maior (v.13).

Quando era feito uma oferta pelo pecado, o sangue era aspergido no tabernáculo na frente do véu, colocado nos chifres do altar e derramado na sua base para representar a ocultação do pecado. Essa oferta era ofertada para fora do arraial, isso lembra Jesus que foi oferta para fora do Arraial.

O QUE ERA O SACRIFÍCIO PELOS PECADOS DE CULPA (LV 5.14-6.7)

Esse tipo de oferta era bem interessante também, eles ofereciam animais ou aves, seja o pecado intencionais ou não, e caso necessário, o ofensor podia fazer restituição.

Como eram os sacrifícios pelos pecados – Primeira coisa era o pecador reconhecer o seu erro e depois ele tinha que pagar sua dívida com a pessoa que ele ofendeu. Ele pagava o ofendido com acréscimo de um quinto.
Uma vez feito o pagamento, a divida ficava quitada e o ofertante recebia o pleno perdão.

Um paralelo que se faz, é que Cristo e a nossa oferta pelo pecado (Is 53.10).


TIPOS DE OFERTAS NA BÍBLIA

A palavra de Deus menciona vários tipos de ofertas na bíblia, claro que algumas ficaram mais conhecidas que as outras, mas existem várias, segundo um tratado do Talmud, são em média 18, vou listar aqui pelo menos 11. Veja abaixo os tipos de ofertas na bíblia:

1 – Oferta de manjares – conceder, presente, repartir, oferta para Deus de cereais – Gn 4.3; Lv 2.1-16; 6.14-23;
2 – Oferta alçada de cereal (contribuição) 2 Cr 31.3; Ed 8.25; Ez 45.16 – Para erguer dinheiro (Ex 25.2), tornar mais conhecido alguma coisa;
3 – Oferta de consagração – Presentear com a ideia de garantia, entrega e consagração (Ex 28.38);
4 – Oferta queimada (holocausto) – Oferta feito com fogo (Ex 29.18). O animal era totalmente queimado e sacrificado;
5 – Oferta Movida – Pecado que era removido e atirado para longe, direto da mão de Deus (Ex 29.26);
6 – Oferta voluntaria – Sem pressão ou necessidade de algo, simplesmente voluntaria a Deus (Ex 35.29);
7 – Oferta pela culpa – Para limpar da culpa do pecado (Ex 29.36);
8 – Oferta de libação – Algo derramado, moldando um novo ser (Ex 29.41), esse tipo de oferta derramava-se o vinho (Lv 23.13);
9 – Oferta de perfume agradável – Deus se alegrou com cheiro suave e trouxe calma (Ex 29.41);
10 – Oferta das primícias – Primeiros frutos da colheita (Lv 2.14);
11 – Oferta pelo pecado – Era para cobrir, purificar, fazer expiação – reconciliar o homem a Deus (Lv 5.10).


Para concluir essa pequena análise, podemos dizer que nos tempos bíblicos existiam vários tipos de sacrifícios e ofertas, para cada tipo de pecado, um tipo de oferta como sacrifícios, vimos também que apenas uma pessoa podia intermediar esses sacrifícios que eram os cohen (sacerdotes), mas devido a vinda de Jesus a terra, esses sacrifícios não são mais necessários, hoje todos que aceitam o Salvador Jesus Cristo, tem o direito de oferecer a Deus sacrifícios e ofertas sem um intermediador humano.


José Alfinyahu
Teólogo, Parapsicólogo, Psicanalista, Professor, Analista Comportamental, Th.M em bíblia e Th.D em Teologia Sistemática.

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quarta-feira, 6 de maio de 2020

COMO PARAR DE FUMAR EM 5 DIAS


COMO PARAR DE FUMAR EM 5 DIAS


Durante muito tempo, ser fumante foi um símbolo de status e uma forma de socializar com os amigos. Mas, com o passar dos anos, a maioria das pessoas se conscientizou de que o tabagismo é um vício difícil de abandonar e que traz consequências graves para a saúde.
Parar de fumar sempre vale a pena em qualquer época da vida, mesmo que a pessoa já tenha alguma doença causada pelo cigarro, como câncer ou enfisema.
Abandonar o cigarro não é uma tarefa fácil. Sabendo que o tabagismo é uma doença epidêmica que causa dependência física – e que está relacionada ao agravamento de várias outras doenças, muitas delas incapacitantes e fatais, como o câncer –, o primeiro passo para parar de fumar é ter determinação e escolher uma data para ser o primeiro dia sem cigarro.
“Este dia não precisa ser um dia de sofrimento, pode ser uma ocasião especial. Após a escolha do grande dia, é importante definir como se dará a parada”, orienta Andréa Reis Cardoso, técnica da Divisão de Controle do Tabagismo do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA).
O método de parada poderá ser de forma abrupta ou gradual. A parada abrupta é a estratégia mais efetiva e a mais adotada pelos ex-fumantes. A parada gradual, por redução ou adiamento, não deve levar mais que uma semana para o fumante parar de fumar em definitivo.
O que você ganha parando de fumar:
A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 segundos - 2 a 4 segundos mais rápido que a cocaína. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades serão menores a cada dia.

As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco
. 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão
. 5 vezes maior de sofrer infarto
. 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar
. 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral
Se parar de fumar agora.
. após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal
. após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue
. após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza
. após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor
. após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora
. após 5 A 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou
Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de se dar mal. Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!

Não tenha medo:
Dos sintomas da síndrome de abstinência
O organismo volta a funcionar normalmente sem a presença de substâncias tóxicas e alguns fumantes podem apresentar (varia de fumante para fumante) sintomas de abstinência como fissura (vontade intensa de fumar) dor de cabeça, tonteira, irritabilidade, alteração do sono, tosse, indisposição gástrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de 1 a 2 semanas.

Da recaída
A recaída não é um fracasso. Comece tudo novamente e procure ficar mais atento ao que fez você voltar a fumar. Dê várias chances a você... até conseguir. A maioria dos fumantes que deixaram de fumar fez em média 3 a 4 tentativas até parar definitivamente.

De engordar
Se a fome aumentar, não se assuste, é normal um ganho de peso de até 2 kg, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure não comer mais do que de costume. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes etc. Prefira produtos diet / light e naturais. Beba sempre muito líquido, de preferência água e sucos naturais. Evite café e bebidas alcoólicas. Eles podem ser um convite ao cigarro.
O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.

Conheça 3 métodos para parar de fumar e faça sua escolha
Parada abrupta
É quando se para de fumar de uma hora para outra, cessando totalmente o uso de cigarro. Em outras palavras, se consumir um maço por dia, a parada abrupta é fumar o maço usual hoje e nenhum cigarro amanhã.
Parada gradual por redução
É quando se reduz gradualmente o número de cigarros diários até parar em definitivo. Por exemplo, um indivíduo que costuma fumar 25 cigarros por dia, se programa para deixar de fumar em 5 dias, diminuindo 5 cigarros por dia. No primeiro dia da programação reduzirá para 20, depois 15, 10, 5 e zero. 
Parada gradual por adiamento
É quando se adia o horário do primeiro cigarro do dia até parar. Por exemplo, uma pessoa que está acostumada a acender o primeiro cigarro do dia às 8h, se programa para deixar de fumar em oito dias, adiando em 2 horas o primeiro cigarro do dia. No primeiro dia da programação, o primeiro cigarro será aceso às 8h. Às 10h no segundo dia, às 12h no terceiro, e assim por diante. No oitavo dia, tem que acordar e não acender mais nenhum cigarro, porque é o dia da parada.
“Buscar tratamento especializado é a melhor maneira de saber o método de parada mais eficaz”, observa a especialista do INCA. Portanto, caso tenha dúvidas, procure um médico, pois somente ele poderá avaliar a utilização de outros procedimentos, como adesivos de nicotina, por exemplo.

MÉTODO PARA PARAR DE FUMAR EM 5 DIAS


Para começo de conversa temos que entender que não existe regra, cada pessoa tem seu conjunto de estratégias que funcionam melhor para enfrentar os primeiros dias sem fumar. Reunimos aqui algumas informações importantes para quem quer parar de fumar em 5 dias. Assim sem mais delongas vamos a pratica deste método revolucionário.
1º DIA
Você está diante de um desafio, mas também diante de uma vitória que lhe trará vida em abundância, melhor saúde, autoestima e economia. Vencer o cigarro é uma coisa totalmente possível e você tem o poder de tomar essa atitude. Nós estamos ao seu lado nessa conquista.
Vá rumo à liberdade e ao direito de viver melhor!

ANTES DE DEITAR-SE ESTA NOITE:
1.            Dê uma caminhada e respire fundo;
2.            Tome um relaxante banho morno;
3.            Evite por completo bebidas alcoólicas e café;
4.            Tome muito suco de frutas;
5.            Reafirme sua decisão de deixar o cigarro repetindo várias vezes:
"DECIDI NÃO FUMAR";
6.            Peça a Deus ajuda para vencer;
7.            Durma pensando como sua vida vai ser melhor sem o vício de fumar. Imagine-se livre de tudo o que ele traz de mal para você e para quem você ama.

DE MANHÃ CEDO:
1.            Seu primeiro pensamento: "Ontem Decidi Não Fumar".
2.            Repita constantemente:
"Decidi Não Fumar Hoje, não importa quão forte seja a vontade".
3.            Tome um ou dois copos de água ou limonada.
4.            Faça 15 minutos de exercício, caminhe ou corra 1 km.
5.            Respire profundamente por alguns minutos.
6.            A seguir, tome um banho morno com um jato frio ao final.
7.            No desjejum não use café. Ele é estimulante e desperta o desejo de fumar. Prefira sucos, leite e como cereais, pão integral e ovo cozido. O desjejum é a refeição mais importante do dia e é nela que você deve se alimentar com fartura para que o almoço não seja tão pesado.

NO TRABALHO:
1.            Evite ficar próximo de quem está fumando.
2.            Se lhe oferecerem um cigarro diga:
"Decidi Não Fumar";
3.            Se insistirem, aproveite e convide a pessoa a fazer o mesmo. Ela ficará sem jeito ao ver sua determinação.
4.            Não tome café. Quando der vontade, beba algum suco.
5.            Almoço sem carnes ou alimentos condimentados.

SE EM ALGUM MOMENTO VOCÊ NÃO RESISTIU, CALMA.

REAFIRME SUA DECISÃO E CONTINUE RUMO À VITÓRIA!

DECIDA AINDA HOJE VIVER MELHOR !

2º DIA
Este segundo dia sem fumar, significa uma grande vitória.
Isso porque, resistir um hábito como este exige muita fibra e determinação.
Olhe-se no espelho, e veja como você é muito maior que aquele "bastão de papel" e determine sua vitória para mais esta etapa.

AO DESPERTAR:
1.            Continue repetindo "DECIDI NÃO FUMAR";
2.            Um banho morno de 5 minutos com uma ducha de água fria no final, lhe fará sentir bem e disposto.
3.            Friccione bem o corpo com uma toalha felpuda para que sua circulação seja ativada e ajude a expelir toxinas.
4.            Não se esqueça de respirar profundamente por algum tempo.

AO DEJEJUM:
Como frutas a vontade, torradas, cereais (principalmente aveia) e algum tipo de vitamina.
Não tome café nem diluído em leite, pois é um estimulante para fumar.

DURANTE A MANHÃ:
Procure evitar ambientes em que haja fumantes.
Se puder, fale com eles para ajudá-lo em sua realização.

SE A TENSÃO AUMENTAR HOJE:
Determine em sua mente a vitória. Lembre-se das inúmeras substâncias cancerígenas que você está deixando de colocar em seu corpo através do cigarro. Mantenha sempre uma postura ereta, fique calmo, respire fundo e se possível saia ao ar livre. Imagine sua realização e diga: "Não Me Deixarei Dominar".

NA HORA DO CAFEZINHO:
Mantenha-se longe de quem está fumando, não esqueça que o índice de câncer pulmonar é de 70% a 90% maior que os nãos fumantes.
Café, você já sabe...longe dele.

NO ALMOÇO E À TARDE:
Sempre prefira comidas leves, não gordurosas e evite alimentos cárneos. Cuidado com excessos.
Se no meio da tarde vier a vontade de fumar, mentalize sua decisão e vitória, beba bastante água.
Procure, se possível, falar com alguém que já tenha vencido o vício.

À NOITE:
Siga aquele ditado: "desjejum de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre".
À noite só coma coisas leves e pouco. Deite cedo e procure ouvir um pouco de música relaxante enquanto pensa de como foi bom vencer mais um dia.
Se nem tudo saiu como você planejava, não se culpe. Olhe firme para seu alvo e comece novamente. Você vencerá! Decida hoje viver melhor!

3º DIA
HOJE À NOITE:
Como você já percebeu, alimentação é um fator importante na conquista de sua vitória sobre o fumo.
Por isso, continue evitando aos máximos alimentos condimentados, frituras e bebidas estimulantes.
Dê preferência a tudo que é natural.

SIGA ESTAS DICAS:
1.            Estômago muito cheio de comida enfraquece sua força de vontade. Quantidade nunca é sinônimo de qualidade.
2.            Seu jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Coma frutas, torradas, sopas leves e iogurte.
3.            Não fique perto de quem fuma, evite assistir programas de TV que sugiram fumar e procure fazer alguma atividade manual que lhe distraia a mente e as mãos.
4.            Se houver algum resto de cigarro ou algo que o lembre (cinzeiros, maços já iniciados, cachimbos), jogue fora.
5.            Dê uma volta ao ar livre, respire fundo, tome um banho relaxante, friccione o corpo com uma toalha e vá cedo para cama. O sono vai ser muito melhor.
Hoje pode ser um dia crítico. Exerça sua força de vontade.
A VITÓRIA está muito próxima!

PENSAMENTOS DO DIA:
1.            Deus perdoa todo pecado. A natureza porém, não perdoa nenhuma transgressão às suas leis imutáveis.
2.            As propagandas de cigarros nunca mostram um câncer.
Não esqueça: hoje está em jogo sua saúde, sua família, seu futuro e sua honra.
O cigarro pode destruir todos seus planos. Acabe com ele antes.

PELA MANHÃ:
Acorde meia hora mais cedo. Faça 15 minutos de exercício. Tome um banho quente e depois um jato de água fria e finalmente faça uma boa fricção pelo corpo com a toalha.

JEJUM:
A melhor maneira de limpar o organismo é fazendo de vez em quando um jejum.
Caso trabalhe em algo que lhe exija muita energia, em vez de não comer o dia todo, corte o almoço e sempre beba muita água.
Organismo desintoxicado tende a ser mais resistente a um tóxico como o cigarro.

IMPORTANTE:
Hoje pode ser seu dia mais crítico e você pode sentir seu organismo "pedir" cigarro. Não se irrite. Evite atropelos. Fuja do café, do cigarro e mantenha-se firme ante a mais séria crise. Passando esses momentos, vem uma sensação de alívio e de vitória. Vá em frente. Decida hoje viver melhor !

4º DIA
HOJE É UM GRANDE DIA:
Você está a um passo da vitória.
Nada que valha a pena é conquistado sem luta e esforço, e isso você tem sentido muito bem nos últimos dias. Dá um tremendo prazer ser dono da própria vontade, muito mais quando sua vontade está direcionada para vida plena de saúde e realizações. Você é mais forte que o vício!!!

ALIMENTAÇÃO:
Continue seguindo à risca as recomendações anteriores.
Pode se dizer, que nós somos aquilo que comemos. Muita gente é doente, possui um espírito amargo, passa nervoso, simplesmente porque não controla seu estômago.
Neste momento, é fundamental que você elimine de sua vida café, refrigerantes a base de cola (que também possuem cafeína), e qualquer tipo de bebida alcoólica. Pensar que isso significa privar-se dos prazeres da vida é uma idéia tão absurda como achar que uma pessoa cheia de gordura nas artérias, cérebro embotado por estimulantes e um câncer no pulmão, pode ser feliz.
Faça a opção por tudo que é natural.
Não se preocupe com a reações do seu organismo. São normais. Durante os últimos dias ele está sendo submetido a uma limpeza e os órgãos reagem a isso. Mas logo você estará limpo, livre e vivendo bem melhor !

ANTES DE DEITAR:
Suas glândulas estão expelindo enormes quantidades de tóxicos. O exercício, banho morno, e a fricção com a toalha ajudam no processo de desintoxicação.
Amanhã será o último dia, o dia da vitória. Não arrisque dar um passo atrás. Seu último estado poderá ser pior que o primeiro.

PENSAMENTO DO DIA:
Viver mais e melhor será o prêmio que receberei por respeitar as leis da saúde. Cigarro nunca mais!

PRECETERAPIA:
Ruy Barbosa disse: "A oração é o maior poder à disposição do homem". Se a ânsia for irresistível, recorra à prece. Deus lhe dará a força que lhe falta.

PROCESSO DE DESINTOXICAÇÃO
É claro que aqueles que fumaram por longo tempo, mais intoxicaram seu organismo. O processo de limpeza será um pouco mais demorado. Continue portanto seguindo os conselhos de alimentação, exercícios e se possível faça sauna regularmente.

RAZÃO E APETITE
Sua consciência diz que não. Seu apetite diz que sim. Trava-se uma luta entre desejo e razão. Apele para a razão. Diga: "NÃO VOU MAIS FUMAR". Decida hoje viver melhor !

5º DIA
VOCÊ PRECISA ENTENDER ISTO
Não pode existir felicidade quando vamos contra as leis da saúde. A publicidade pode mostrar gente bonita, forte e rica em suas campanhas de cigarros, contudo, isso é a mais pura mentira.
Fumar só lhe trará:
Dentes amarelos, pele enrugada, incapacidade física e vida mais curta.
O que dá mais realização para um ser humano é ter sua vontade sujeita à sua razão. Todas ações são precedidas por pensamentos. Para agir é preciso primeiro idealizar o que será feito.
Portanto, construa em sua mente uma pessoa livre do vício de fumar, imagine-se sentindo nojo do cigarro, idealize um pequeno plano com o dinheiro que você economizará todos os dias deixando o fumo. Compartilhe isso com quem você convive no lar, trabalho ou escola. Mas não esqueça também das coisas práticas como:
             alimentação natural;
             deixar o café;
             deixar qualquer bebida alcoólica;
             fazer exercícios;
             continuar repetindo sua decisão em deixar de fumar;
             ajudar algum amigo que também quer vencer o vício.
Se você acha que poderia ter sido mais forte do que foi, não desanime, recomece com o mesmo ânimo inicial, pois o prêmio é a vida!
Decida hoje viver melhor!

Estratégias para não voltar a fumar


Nas primeiras semanas sem fumar os sintomas de abstinência podem ser mais drásticos. Por isso, para sofrer menos com as reações físicas e psicológicas, que existem, mas são passageiras sugiro algumas dicas a seguir:

Tenha paciência
Não é fácil deixar a dependência química das mais de 4.700 substâncias presentes no cigarro, em especial a nicotina. O corpo sente falta e reage com sintomas como ansiedade, irritabilidade, falta de concentração, sonolência ou insônia. Mas é uma fase que em geral dura entre um mês e meio e três meses, na qual será preciso fazer um esforço ativo para lutar contra a vontade de fumar.

Lide com a vontade de fumar
A nicotina é uma droga poderosa, que atinge o cérebro em apenas sete minutos. A ausência dela no organismo torna os primeiros dias sem cigarro os mais difíceis da recuperação. Tente se acostumar com esse árduo período e esteja preparado para ficar mais ansioso, irritado e ter dificuldade de se concentrar. Aos poucos, a vontade de fumar, que parece incontrolável, diminui a intensidade.

Tome bastante água
Use a água a seu favor beba bastante água, vários copos por dia. Isso vai ajudar você a sentir-se melhor. Toda vez que você pensar em acender um cigarro, tome água;

Troque seu prazer
A nicotina, é claro, dá prazer ao fumante. Esse é um dos motivos pelos quais o cigarro fica “melhor” pela manhã ou depois de passar muito tempo sem fumar. O cérebro, que ficou algum tempo afastado dessa substância, fica aliviado ao receber uma boa dose de nicotina.
Por isso, desde o primeiro minuto sem cigarro, é importante buscar por novos prazeres. Além da parte química do vício em cigarro, existe o hábito de fumar. Tente adicionar outro costume prazeroso para preencher a lacuna do antigo.
Medite, baixe um jogo no smartphone, estoure plástico-bolha. Não importa o que você faça, busque algo que ocupe sua cabeça e dê prazer.

Coma alimentos saudáveis
Chame os amigos e aproveite o seu “novo” paladar
Lembra-se daqueles novos hábitos prazerosos que citamos acima? Pois bem, muita gente escolhe alimentos ultracalóricos para compensar a falta do cigarro e, consequentemente, engordam visivelmente depois de parar de fumar.
Vale lembrar que o cigarro prejudica o paladar. Aos poucos, a percepção dos sabores volta ao seu “estado natural”, revelando o verdadeiro gosto dos alimentos. Procure por comidas saudáveis –elas estarão mais apetitosas–, mas não se prive de saborear um chocolatinho de vez em quando.

Faça exercícios ao ar livre
Parar de fumar, não se engane, é uma grande mudança de vida. Se você não frequenta uma academia ou pratica atividades físicas regulares, esse é um o momento ideal para começar. Use esse embalo para ganhar mais autoestima e aumentar os níveis de serotonina.
Estipular metas, como correr um quilômetro adicional ou levantar mais peso, ajuda a manter o foco e a combater a abstinência (e o mau humor que acompanha o ex-fumante nesse período).
O espelho pode ser um bom aliado contra o tabagismo. Perceber as mudanças na aparência e avanços na forma física serão de grande valor contra possíveis recaídas.

Ocupe-se com o que você gosta
Já que você está no clima de mudar, sair da zona de conforto, que tal começar a se dedicar a uma nova atividade, como um curso, um esporte, ir ao cinema? Quando o cigarro sai de cena como fonte de prazer, é imprescindível ter outras atividades que tragam a mesma satisfação para a sua vida.

Faça terapia
Em alguns casos, o cigarro é visto como um apoio emocional para quem está passando por momentos de angústia e de tristeza. Sem ele, esses sintomas podem piorar. Por isso, o ideal é buscar ajuda psicológica e fazer uma terapia para aprender a lidar com a causa real desse estado.

Use o smartphone contra o cigarro
Fazemos quase tudo com a ajuda de um smartphone. Pedimos comida, carona, roupas, serviços e mais uma infinidade de coisas por meio de aplicativos. Isso não é diferente para combater o tabagismo.
Existem muitos apps que podem ser úteis para conseguir largar de vez o cigarro, mas lembre-se: ninguém para de fumar sem uma boa dose de força de vontade.
Para isto existem vários aplicativos que podem ajudar a obter sucesso. Como parar? A tecnologia ajuda! Veja nossa lista de aplicativos que ajudam a parar de fumar:
Zero Cigarro
O Aplicativo Zero Cigarro é uma ferramenta efetiva para o tratamento do tabagismo e de apoio à cuidadores (familiares e amigos de tabagistas) pois foi construído a partir de estudos internacionais sobre m-cessation, das principais técnicas para cessação do tabagismo, e da experiência de especialistas no tratamento da dependência química.
O programa te ajuda a se preparar para parar de fumar, a chegar a zero cigarro, e a prevenir recaídas. Tudo isto é feito  através de mensagens práticas, educativas e motivacionais, orientações para emergências, feedbacks exclusivos de acordo com a sua evolução e do apoio da comunidade e de especialistas.
Disponível para Android e iOS
 QuitNow!
Muitos consideram o aplicativo QuitNow! a ferramenta mais completa disponível no mercado. Permite saber o tempo exato que passou desde que a pessoa tomou a decisão, quanto dinheiro poupou e quais são as repercussões no seu corpo, com indicadores baseados na Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre o processo de melhora da saúde.
Em tempo real, traz estatísticas específicas sobre quanto tempo o indivíduo (dias, horas e minutos, o que pode ajudar a diminuir a ansiedade) fumou pela última vez, mostrando a quantidade de cigarros não fumados, o tempo salvo e, com o passar dos dias, como prêmio, uma lista de conquistas são desbloqueadas uma por uma, motivando a pessoa para alcançar sua meta.
Possibilita que uma rede de usuários troque informações e um ajude o outro conversando entre si, obtendo ajuda, dicas e truques de outras pessoas, sempre no seu próprio idioma (tem mais de 40 opções), sem se expor, embora também possa compartilhar suas dúvidas e conquistas no Facebook, Twitter ou qualquer outra rede social.
Disponível para Android, iOS, Windows Phone e Facebook
 Stop! Quit Smoking – LITE
Aplicativo que utiliza um sistema envolvendo a economia de tempo e dinheiro como fórmula motivacional ao se reduzir e parar com o consumo do cigarro. Permite a criação de uma lista de desejos com coisas que poderiam ser compradas com tal economia e compartilhar as realizações com os amigos via Facebook e Twitter.
Além disso, um botão de pânico cumpre a parte de alerta-terror ao exibir imagens mórbidas e disponibilizar artigos científicos para ajudar a manter distância da tentação de fumar.
Disponível para Android
 MyQuit Coach
Com este aplicativo a pessoa pode criar um plano personalizado com suas próprias motivações que, caso seja necessário, ajusta-se automaticamente. Ele faz o acompanhamento diário do consumo e permite saber a quantia que está indo embora a cada tragada.
A pessoa pode optar por receber alertas sobre seu orçamento, ganhar prêmios e ter acesso a dicas, fatos e textos motivacionais preparados pela Livestrong.com.
Disponível para iOS
 Quit Smoking: Cessation Nation
Recomendado para aqueles que acabaram de deixar o vício, mostra quantos cigarros a pessoa deixou de fumar, quanto dinheiro economizou e quais foram as melhorias para sua saúde. Se a vontade apertar, para driblar a tentação existe um joguinho para distrair.
Disponível para Android

Alimentos que ajudam a parar de fumar definitivamente
Saiba quais são os itens que podem desintoxicar e tirar a nicotina do sangue, diminuindo assim os sintomas das crises de abstinência.
Cenoura
A cenoura possui vitamina A, que auxilia na proteção dos pulmões e também ajuda a eliminar os radicais livres provocados pelo tabaco. Esse nutriente também é uma aliada da nossa pele e, por isso, pode ajudar a atenuar os efeitos negativos causados pela nicotina.
Gengibre
Esse tempero natural possui gingerol, uma substância que tem ação antioxidante e melhora o funcionamento dos sistemas respiratório e circulatório. Ele também aumenta o metabolismo, o que exige um maior gasto de energia. O resultado disso é o controle do peso, que muitas vezes tende a aumentar durante esse processo.
Arroz integral
Esse é um grão rico em selênio, mineral que também possui ação antioxidante e ajuda a eliminar os radicais livres causados pelo fumo. O seu consumo também ajuda a prevenir doenças cardíacas, como infarto e derrame.
Brócolis
Esse é um vegetal que contém sulforafano, uma substância que aumenta a atividade da proteína NRF2. Isso é benéfico, pois ajuda a reduzir os danos nos pulmões de quem possui doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), bronquite crônica e enfisema, problemas sérios decorrentes do fumo.
Semente de abóbora
Essa semente é fonte de nutrientes importantes no combate de radicais livres e que também ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a controlar a compulsão por doces durante as crises de abstinência.
Alho
Além de auxiliar na remoção do excesso de muco na cavidade torácica, o que contribui para expulsar as toxinas do cigarro, o alho contém ainda outros nutrientes, como vitaminas A e C, potássio, fósforo, selênio, aminoácidos e enxofre.
Leite
Se você deseja parar de fumar, invista em um copo de leite por dia. A bebida piora o sabor do fumo, além de ser fonte de vitamina B, substância que permite eliminar a nicotina do organismo. Por isso, vale também investir em outros derivados do leite.
Laranja
Como se sabe, essa é uma fruta rica em vitamina C, nutriente que é um poderoso antioxidante natural. Por isso, ajuda na prevenção do aparecimento de substâncias cancerígenas no organismo.
Água
Esse é o líquido de ouro para parar de fumar. Beba muita água para eliminar as toxinas causadas pelo fumo. Além disso, a água ajuda a controlar a compulsão por doces, que pode surgir nesse período.

Em fim, nosso objetivo com todas essas dicas é exatamente oferecer todo o tipo de suporte que você precise para parar de fuma definitivamente.
Fumantes mais velhos podem pensar que não adianta mais largar o cigarro, mas estão enganados. O organismo se beneficia em qualquer idade.

Algumas pessoas que param de fumar ficam temporariamente deprimidas, necessitando eventualmente de tratamento para depressão com aconselhamento e/ou medicamentos antidepressivos. Fique atento a alguns sinais da depressão, como:
● Perder o prazer em atividades que costumava gostar de fazer
● Sentir-se triste, desesperançado ou irritado durante a maior parte do dia, quase todos os dias
● Perder ou ganhar peso
● Ter insônia ou excesso de sono
● Sentir-se cansado, sem energia
● Sentir-se culpado ou sem valor
● Esquecer as coisas ou sentir-se confuso
● Mover-se e falar mais devagar do que o habitual
● Agir inquieto ou ter dificuldade para ficar parado
● Pensar em morte ou suicídio
Se você acha que pode estar deprimido, consulte seu médico. Somente um profissional treinado em saúde mental pode dizer com certeza se você está deprimido. Se você tiver pensamentos de autoagressão ou suicídio, contate o seu médico ou vá a um hospital imediatamente.

Existem outras formas que são usadas para ajudar os ex-fumantes
A terapia de reposição de nicotina ameniza a abstinência e reduz o desejo por nicotina. Existem diferentes formas de reposição de nicotina, incluindo adesivos para a pele, pastilhas, gomas, sprays nasais e inaladores.
A bupropiona é um medicamento antidepressivo que reduz o desejo de fumar.
A vareniclina é um medicamento que se liga aos receptores de nicotina presentes nos neurônios cerebrais, onde exerce função de estimulação parcial e mais fraca que a nicotina. Essa ligação também promove a ocorrência de inibição desses receptores na presença de nicotina. Pode ajudar a reduzir o desejo intenso de fumar e os sintomas de abstinência associados ao fato de parar de fumar.

PROCURE A JUDA MÉDICA E PSICOLÓGICA

Temos uma gravação de psicoterapia para quem deseja parar de fumar, caso queira mande uma mensagem solicitando a gravação para j.alfin@hotmail.com

CONTINUA

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José Alfinyahu, Teólogo, Parapsicólogo, Psicanalista, Professor, Th.M em bíblia e Th.D em Teologia Sistemática.

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